습관 쌓기를 하라

안녕하세요? 저는 요즘 "아주 작은 습관의 힘" 이라는 책을 읽고 있습니다. 읽으면서 리뷰를 하려고 하고 있고, 일단 얼마전에 내용 한 부분을 적은 바 있습니다.

2020/11/20 - [일상생활/Tip] - 습관은 복리다

 

오늘은 리뷰 두 번째 시간입니다.

 

"습관 쌓기"

 

"해당 내용은 Part 2. 첫 번째 법칙, 분명해야 달라진다" 에 속해있는 "Chapter 05. 아주 구체적으로 쪼개고 붙여라"는 챕터에 있는 내용입니다.

 

해당 챕터에서는 "나는 [언제] [어디서] [어떤 행동]을 할 것이다"는 것을 적어보라고 합니다. 이 때 중요한 것은 시간과 장소입니다. 이를 충분히 반복하면 "왜" 라는 의문을 품지 않고 적시에 적정한 일을 하게 될 것이라 말합니다. 그리고 나서 "[현재의 습관]을 하고 나서 [새로운 습관]을 할 것이다"는 방식을 통해 습관을 쌓으라고 합니다. 궁극적으로는 일을 시작하게 하는 올바른 신호를 모아 성공적인 습관을 쌓자는 것입니다.

 

Part 2의 내용은 분명해야 달라진다는 것입니다. 이를 위한 행동 변화의 첫 번째 법칙은 "분명하게 만들어라" 입니다. 실행 의도와 습관 쌓기 같은 전략은 가장 실용적인 방법이라는 것을 마지막으로 이야기합니다.

 

별 것 아닌 것 같지만 티끌모아 태산이라는 의미가 아닌가 싶습니다. 저도 요즘 아침에 블로그 포스팅을 하는데 이것도 규칙적인 패턴을 만들기 위한 과정이거든요. 이와 연결지어 뭔가의 패턴을 더 만들어봐야겠습니다.

 

모두 좋은 하루 되세요.